أساسيات صحة الأم

دليلك لأساسيات صحة الأم في قطر

الأمومة لا تمنحكِ راحة، فبين الليالي الطويلة وقوائم المهام التي لا تنتهي، غالبًا ما تأتي الأمهات في آخر القائمة. في يلاماموز، نتفهمكِ ونتفهم احتياجاتكِ. لهذا السبب، أعددنا هذا الدليل لأساسيات صحة الأم في قطر لنقدم لكِ طرقًا بسيطة وعملية للعناية بنفسكِ.

سواءً كان ذلك خمس دقائق للعناية بالبشرة، أو وجبة خفيفة صحية ومغذية، أو طقوسًا هادئة تُحسّن رائحة أنفاسك، فإن هذه الخطوات البسيطة للعناية بنفسكِ تُحدث فرقًا كبيرًا. كما أضفنا منتجات Mamaearth الآمنة والطبيعية للأم والطفل، والمتوفرة على موقع Yallamomz. ففي النهاية، العناية بكِ يوميًا لا تتطلب الكثير.

أهمية صحة الأم

إن الاهتمام بنفسك ليس أنانية، بل هو الأساس لمنزل صحي وسعيد.

وهذا هو السبب وراء أهمية هذا الأمر:

• عندما تشعر بالسعادة، يصبح منزلك أكثر هدوءًا أيضًا
  
• يمكن أن يؤدي التنفس العميق أو المشي لمسافة قصيرة أو لحظة سريعة للعناية بالنفس إلى إعادة ضبط يومك
  
• العادات الصغيرة مثل الترطيب أو الحركة اللطيفة تحدث فرقًا كبيرًا
  
• لا يتعلق الأمر بالقيام بكل شيء، بل يتعلق فقط باختيارات صغيرة ومحبة بالنسبة لك

المنتجات الصحية التي تستخدمها الأمهات بالفعل

الأمومة لا تتوقف، لكن العناية بنفسكِ مهمة أيضًا. الروتينات البسيطة تُنعش طاقتكِ وتُحسّن مزاجكِ. في Yallamomz، نقدم لكِ اختيارات Mamaearth آمنة وفعّالة تناسب يومكِ بكل سهولة.

1. غسول لطيف للوجه لبداية منعشة

ابدئي ببشرة منتعشة ونظيفة وهادئة ومغذية. غسول الوجه بالأرز من ماما إيرث يزيل الزيوت والشوائب ويفتح البقع الداكنة بفضل قوة ماء الأرز والنياسيناميد.

لماذا تحبه الأمهات:

• ينظف بلطف دون تجفيف
  
• يساعد على التخلص من العلامات، ويضيف توهجًا طبيعيًا
  
• مرطب وخفيف الوزن ومنعش
  
• خالية من السموم ومعتمدة من قبل منظمة "صنع آمن"
  
• عناية سريعة وفعالة بالبشرة مصممة خصيصًا للأمهات
  

للطفل:
لا داعي للقلق مع كريم الوقاية من الشمس المرطب Baby Rich من Mamaearth، والذي يوفر حماية ناعمة من الشمس وقابلة للتنفس للبشرة الحساسة.

2. روتين العناية بالشعر الذي يمكنك إعادة ضبطه بالفعل

التغيرات الهرمونية، والتوتر، وتصفيف الشعر بالحرارة قد تُضعف الشعر وتجعله باهتًا. مجموعة ماما إيرث للعناية بالشعر ، المكونة من زيت وشامبو وبلسم، تُعيد لمعانه وقوته ونعومته في روتين واحد بسيط.

لماذا تحبه الأمهات:

• يعالج الجفاف والتجعد
  
• يغذي فروة الرأس لنمو صحي
  
• مناسب لجميع أنواع الشعر
  
• مجموعة مريحة من 3 خطوات (زيت، شامبو، بلسم)
  
• روتين سهل مع نتائج مرئية

لطفلك: جربي شامبو Mamaearth Milky Soft للأطفال ، وهو شامبو نباتي خالٍ من الدموع ومصمم خصيصًا لفروة رأس الطفل الحساسة.

3. واقي شمس خفيف الوزن للحماية اليومية

التعرض الطويل لأشعة الشمس يؤدي إلى شيخوخة مبكرة وبشرة باهتة. يوفر واقي الشمس ماما إيرث هيدرا جل حماية من الشمس بعامل حماية من الشمس 50، ويرطب البشرة بفضل خلاصة الصبار، كل ذلك في جل خفيف لا يترك أي بقايا.

لماذا تحبه الأمهات:

• عامل حماية من الشمس واسع الطيف 50
  
• شعور بالبرودة والترطيب
  
• لا يوجد طبقة بيضاء أو دهنية
  
• آمن لجميع أنواع البشرة

لمستلزمات طفلك الأساسية: حافظي على ملابسه آمنة وناعمة. منظف الغسيل النباتي من ماما إيرث قوي على البقع، ولكنه لطيف على بشرة طفلك الحساسة.

كيفية بناء روتين صحي واقعي للأمهات

لنكن صريحين، الأمهات لا يحتجن إلى روتين مثالي. أنتن بحاجة إلى حلول بسيطة، خالية من الشعور بالذنب، ومناسبة للحياة العملية. جربن هذه الطريقة السهلة من ثلاث خطوات لبناء عادات تدوم، حتى في أكثر الأيام انشغالًا.

1. ابدأ صغيرًا، وابق ثابتًا

ليس عليك تغيير كل شيء بين عشية وضحاها. ابدأ بعادة بسيطة، كشرب المزيد من الماء أو استنشاق الهواء النقي، ومارسها يوميًا. فالخطوات الصغيرة أسهل في الحفاظ عليها.

الثبات أهم من الكمال. اختر ما تشعر أنه سهل التنفيذ اليوم، وركّز على إبراز نفسك بطرق بسيطة وثابتة.

2. أضف عادات جديدة إلى روتينك اليومي

ليس بالضرورة أن تكون العادات الصحية معقدة. السر يكمن في ربطها بلحظات يومية، كالتمدد أثناء لعب طفلك أو أخذ أنفاس عميقة أثناء غليان الماء.

حتى بضع دقائق هادئة قبل النوم للعناية بالبشرة أو الاستماع إلى موسيقى هادئة أثناء القيلولة قد تُفيدك. هذه العادات البسيطة تُهدئك وتُذكرك بالعناية بنفسك أيضًا.

3. لا تخف من طلب المساعدة وجعل الحياة أسهل

ليس عليكَ التعامل مع كل شيء بمفردك. لا بأس بالاعتماد على شريكك أو عائلتك أو أصدقائك عندما تحتاج إلى استراحة.

عبّري عن مشاعركِ. بسّطي يومكِ بخطوات بسيطة تُخفف عنكِ الحمل. وبينما تهتمين بنفسكِ، تذكّري أن راحة طفلكِ لا تُهمّ كثيراً، وأنّ أساسيات السلامة تُحدث فرقاً لكليكما.

اتخذ خطوة صغيرة لنفسك

أنتَ تُعطي الكثير من نفسك كل يوم. ولكن في خضم اهتمامك بالآخرين، لا تنسَ أنك مهمٌّ أيضًا. طاقتك، وسلامك، وإشراقتك، كلها تستحق مساحة. الاهتمام بنفسك ليس أنانية، بل هو كيف تحافظ على قوتك من أجل من يحتاجونك.

في يلا مومز، ندعمكِ بمنتجات مختارة بعناية تُسهّل حياة الأم. اكتشفي أساسيات النظافة واللطف لكِ ولطفلكِ في مكان واحد. لأنكِ عندما تشعرين بالرعاية، يصبح كل شيء أسهل.

التعليمات

1. هل منتجات ماما إيرث متوفرة عبر الإنترنت في قطر؟
ج . نعم، يقدم موقع YallaMomz مجموعة واسعة من منتجات Mamaearth مع خدمة توصيل سريعة وموثوقة في قطر.

2. أين يمكنني شراء منتجات ماما إيرث للأطفال في قطر؟
أ. يمكنك شراء منتجات Mamaearth الأصلية للأطفال بنسبة 100% عبر الإنترنت على YallaMomz.

3. ما هو غسول الوجه من Mamaearth المناسب للاستخدام اليومي؟
أ. غسول الوجه المصنوع من الأرز من ماما إيرث مثالي للتنظيف والترطيب اليومي، وخاصة للبشرة الحساسة.

4. ما هو صابون Mamaearth المناسب للأطفال؟
أ. يعتبر صابون الاستحمام المرطب للأطفال من Mamaearth خيارًا آمنًا ومغذيًا لبشرة الطفل الحساسة.